Здоровье и Красота [Татьяна Голозубова] [Stepik] Тренируем мозг (нейро зарядки) . Нейрофитнес (2025)

[Red Sun]

[Татьяна Голозубова] [Stepik] Тренируем мозг (нейро зарядки) . Нейрофитнес (2025)

О курсе

• Нейрофитнес - это гимнастика для улучшения работы мозга, нервной системы. А она влияет на все другие системы организма.
• Нервная система используя органы чувств: зрение, слух, обоняние, осязание, получает информацию из внешней и внутренней среды, далее идёт её обработка, мозг решает что с этим делать, посылает команды телу и оно выполняет принятое решение. Мозг получает 11-20 млн. сигналов ежесекундно. Важно чтобы эта входящая информация в мозг была в достаточном количестве и качестве, а также важно качество обработки этой информации головным мозгом. С этим мы работаем здесь.

Что именно будем тренировать

• разные отделы мозга
• глаза
• вестибулярный аппарат
• мозжечок
• дыхание
• слух
• стопы
• мобильность суставов
• осязание
• глайды нервов (улучшение их скольжения)

Для кого этот курс

• Этот курс для кто хочет и кому нужно улучшить работу мозга, нервной системы, повысить стрессоустойчивость.
• Он особо актуален в современном быстром темпе жизни, в мире многозадочности и постоянного стресса.
• Это профилактика старения, продления молодости мозга, а значит и других систем организма.
• Признаки плохой работы мозга в видео.
• Упражнения можно использовать в качестве небольших пауз. Большинство упражнений можно делать на рабочем месте, в офисе, при сидячей работе и сидячем образе жизни. Эти уроки можно использовать как разминку перед основной фитнес тренировкой (силовой, функциональной, кардио, танцы...)

Что вы получаете

• Это профилактика усталости, выгорания, есть один урок на расслабление.
• Повышение продуктивности, бодрости, уровня энергии, стрессоустойчивости
• Улучшение настроения, эмоционального состояния, когнитивных функций (память, внимание, мышление, креативное в том числе)
• Повышение мотивации
• Хорошую мобильность суставов.
• Уменьшение боли в теле и головной.
• Сон станет лучше.
• Улучшение осанки, координации.

Подробнее:

Тренируем мозг (нейро зарядки). Нейрофитнес

Это программа состоящая из 7 коротких, но эффективных практических уроков по тренировке мозга и нервной системы по 15-минут. Также одно вводное видео с рекомендациями по выполнению. И 8-й бонусный урок. Не нужно что-то придумывать для зарядки, просто включаете видео и выполняете вместе со мной...

stepik.org

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.