Здоровье и Красота [Ольга Дробышева] Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)

[Red Sun]

[Ольга Дробышева] Весенняя перезагрузка. Комфортные тренировки на всё тело и лицо (2022)

Программа курса:

• Освежаем лицо, стираем напряжение с основных мимических зон: лоб, межбровка, носогубка
• Висцеральная зарядка + пресс. Укрепляем мышечный корсет и расслабляем внутренние органы
• Тренировка на баланс, улучшаем осанку через координацию
• Грудная клетка и таз. Вздохнем полной грудью и улучшим кровообращение таза
• Силовая тренировка с гантелями для рельефа ног
• Стретчинг + МФР. Элементы растяжки с одновременным снятием перенапряжения мышц ног, таза и поясницы
• Исправляем сутулость укрепляющими упражнениями
• Удлиняем шею, снимаем напряжение с основания черепа и жевательных мышц

На курсе мы:

• Поработаем с сутулостью укрепляющими упражнениями
• Снимем напряжение с шеи
• Удлиним шею
• Придадим рельеф ногам и укрепим ягодицы
• Снимем напряжение с мимических мышц лица
• Поработаем с глубокими мышцами живота
• Снизим тревожность
• Улучшим подвижность суставов
• Улучшим гибкость тела

Подробнее:

ФиÑÐ½ÐµÑ ÑÑениÑовки Ñ ÐлÑгой ÐÑобÑÑевой

ТÑениÑовки Ñ Ð±ÐµÑежнÑм подÑодом, ÑÑиÑÑваÑÑие возÑаÑÑнÑе Ð¸Ð·Ð¼ÐµÐ½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñганизма и налиÑие пÑоблем ÑÑÑÑавов и позвоноÑника

sensfitness.ru

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[Виктория225]

добрый день, не удается распоковать файл, пишет не верный формат, подскажите как решить проблему, благодарю

 

[Mr. Cat]

добрый день, не удается распоковать файл, пишет не верный формат, подскажите как решить проблему, благодарю

Добрый день, курс в облаке уже распакованный, архив создает облако мейл при скачивании. И если у вас проблема с распаковкой, значит ваш архиватор устарел, обновите его или скачайте новый.

 

[Виктория225]

Добрый день, курс в облаке уже распакованный, архив создает облако мейл при скачивании. И если у вас проблема с распаковкой, значит ваш архиватор устарел, обновите его или скачайте новый.

Поняла, благодарю