Red Sun
Модератор
- 01.01.22
- 44.101
- 500.106
Другие курсы от автора:
[Udemy] [Arnold Oberleiter] [ENG] ИИ-агенты: автоматизация и бизнес с...
[Арина Высоцкая] Соцсети без штрафов: новые правила — 2025 (2025)
[ShtDY] Практикум Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и...
[Ольга Гогаладзе] [Pro.finansy] Большой курс по теханализу (2024)
[Виктория Шухат] Управленец (4-й месяц 2025)
[Виктория Шухат] Управленец (5-й месяц 2025)
[Ольга Абрамова] [enterclass] Ветка яблони. Цветы пастелью (2025)
[Арина Высоцкая] Соцсети без штрафов: новые правила — 2025 (2025)
[ShtDY] Практикум Как высыпаться за ночь, чтобы были силы творить и...
[Ольга Гогаладзе] [Pro.finansy] Большой курс по теханализу (2024)
[Виктория Шухат] Управленец (4-й месяц 2025)
[Виктория Шухат] Управленец (5-й месяц 2025)
[Ольга Абрамова] [enterclass] Ветка яблони. Цветы пастелью (2025)
Автор: FitSpoКлуб
Название: Мини-тренировки на самые проблемные зоны фигуры для яркого результата (2024)
Описание:
«Добивочки» – это короткие, но интенсивные тренировки, которые выполняются в конце основной тренировки.
Они помогают «дожечь» оставшуюся энергию, ускорить сжигание жира и повысить общую эффективность тренировки.
Эти мини-тренировки также можно делать самостоятельно, когда нужно быстро и эффективно прокачать тело, но времени на полноценную тренировку нет.
«Добивочка» для ягодиц, бедер и живота
Всего по паре упражнений на самые проблемные зоны, зато каких! Вы проработаете ягодицы и бедра в трех плоскостях, а это самый эффективный способ включить их в работу. Живот прокачаем через работу с дыханием и всеми мышцами кора. Бонусом вы получите снижение отечности.
Тренер: Вероника Ахмедова
«Добивочка» на все тело с элементами неврологии
Прокачайте все тело за 15 минут! В этой мини-тренировке собраны лучшие многосуставные упражнения, которые включают разом все группы мышц: кор, руки и спину, ноги и ягодицы. Вы сожжете лишний жирок, придадите телу рельеф, улучшите баланс и координацию, оздоровите суставы.
Тренер: Виктория Боровская
«Добивочка» для стройных ног и упругих ягодиц
Горячая тренировка для создания самых сочных ягодиц! Трехплоскостное движение и силовая нагрузка гарантированно включат в работу даже самые спящие и вялые мышцы. Маленькая амплитуда упражнений бережна к коленям, а нагрузку вы можете варьировать, выбирая вес гантелей под свой уровень.
Тренер: Дарья Есипова
«Добивочка» для рельефа рук и подтянутости живота
В основе этого комплекса для мышц кора и рук — планки, но не статические, а динамические, во всем своем разнообразии! Они дадут отличную нагрузку на целевые мышцы, улучшат гибкость и координацию. Вы подтянете живот, укрепите руки, избавитесь от дряблости в области трицепсов и подмышек.
Тренер: Артем Ефимов
Бонус: Разминка на все тело
Если вы планируете использовать мини-тренировки как основную нагрузку, обязательно делайте перед ними эту разминку. Вы разогреете мышцы, подготовите суставы и связки. Также можно использовать эту короткую тренировку как отдельную эффективную зарядку, чтобы всегда быть в тонусе!
Подробнее:
Название: Мини-тренировки на самые проблемные зоны фигуры для яркого результата (2024)
Описание:
«Добивочки» – это короткие, но интенсивные тренировки, которые выполняются в конце основной тренировки.
Они помогают «дожечь» оставшуюся энергию, ускорить сжигание жира и повысить общую эффективность тренировки.
Эти мини-тренировки также можно делать самостоятельно, когда нужно быстро и эффективно прокачать тело, но времени на полноценную тренировку нет.
«Добивочка» для ягодиц, бедер и живота
Всего по паре упражнений на самые проблемные зоны, зато каких! Вы проработаете ягодицы и бедра в трех плоскостях, а это самый эффективный способ включить их в работу. Живот прокачаем через работу с дыханием и всеми мышцами кора. Бонусом вы получите снижение отечности.
Тренер: Вероника Ахмедова
«Добивочка» на все тело с элементами неврологии
Прокачайте все тело за 15 минут! В этой мини-тренировке собраны лучшие многосуставные упражнения, которые включают разом все группы мышц: кор, руки и спину, ноги и ягодицы. Вы сожжете лишний жирок, придадите телу рельеф, улучшите баланс и координацию, оздоровите суставы.
Тренер: Виктория Боровская
«Добивочка» для стройных ног и упругих ягодиц
Горячая тренировка для создания самых сочных ягодиц! Трехплоскостное движение и силовая нагрузка гарантированно включат в работу даже самые спящие и вялые мышцы. Маленькая амплитуда упражнений бережна к коленям, а нагрузку вы можете варьировать, выбирая вес гантелей под свой уровень.
Тренер: Дарья Есипова
«Добивочка» для рельефа рук и подтянутости живота
В основе этого комплекса для мышц кора и рук — планки, но не статические, а динамические, во всем своем разнообразии! Они дадут отличную нагрузку на целевые мышцы, улучшат гибкость и координацию. Вы подтянете живот, укрепите руки, избавитесь от дряблости в области трицепсов и подмышек.
Тренер: Артем Ефимов
Бонус: Разминка на все тело
Если вы планируете использовать мини-тренировки как основную нагрузку, обязательно делайте перед ними эту разминку. Вы разогреете мышцы, подготовите суставы и связки. Также можно использовать эту короткую тренировку как отдельную эффективную зарядку, чтобы всегда быть в тонусе!
Подробнее:
Скачать:
Мини-тренировки на самые проблемные зоны фигуры для яркого результата
Вы сможете безопасно проработать проблемную зону и все тело, включайте урок и следуйте за тренером.newyorkfitspo.ru
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
