Спорт и Фитнес [beachbodyondemand] 645 – Неделя 12 (2022)

[Red Sun]

[beachbodyondemand] 645 – Неделя 12 (2022)

Подходит ли мне 645-й?

Целеустремленность - ключ к успеху. Сосредоточьтесь и приступайте к работе 6 дней в неделю по 45 минут в день, чтобы достичь своего пика за 13 недель. 645 сочетает в себе силовые тренировки, кардиотренировки и активную разминку, которая придаст вам сил и энергии. С помощью тренерских подсказок нового уровня и акцента на фундаментальных, мощных движениях супертренировщик Амоила Сезар может помочь подготовить ваше тело ко всему.

Необходимое оборудование
Силовые Петли, Гантели
На что похожи тренировки?

Каждую неделю проводятся 4 силовые тренировки для всего тела, 1 тренировка на подвижность и 1 кардио-тренировка, все с 10-минутной активной разминкой, которая подготовит ваше тело к предстоящей работе. 13 недель разбиты на 4 этапа: первые три по 4 недели каждый, в то время как 13-я неделя - это неделя производительности, на которой вы достигнете своего пика. На каждом этапе движения, интенсивность и объем меняются еженедельно и заканчиваются неделей разгрузки, когда ваша интенсивность остается прежней, но с меньшим объемом. Это должно помочь в восстановлении и начать новый этап свежим и готовым. Цель Amoila - вывести вас на прямой путь к завершению каждого этапа и всей программы, не переползая финишную черту

Подробнее:

645 Full Body Workout with Trainer Amolia Cesar

Commit to transforming your fitness health with the intense 645 workout program. In 13 short weeks, achieve results you always dreamed of. Sign up today!

www.beachbodyondemand.com

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.