Спорт и Фитнес [Андрей Анучин] Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 15 (2024)

[Red Sun]

[Андрей Анучин] Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза. Часть 15 (2024)

Уроки соматического движения по методу Фельденкрайза №15 [Андрей Анучин]

Урок «Работаем с ведущей рукой»
Урок связан с исследованием движения руки в запястье, плечевом и локтевом суставах. Пожалуй запястью будет уделено больше всего времени.
Наши руки постоянно напряжены, и мы этого напряжения практически не осознаем. Урок позволит это привычное напряжение ощутить и от него избавиться.
В результате — потрясающее и необычное чувство легкости как в кисти и всей руке, с которой мы будем работать, так и в соответствующей половине тела.
Будет много внимания уделено движению с максимальной легкостью:
«представляйте как ветер поднимает лопатку, так что кисть и пальцы движутся к потолку…» «ветерок поворачивает кисть, вы не прикладываете усилия…»
Все движения минимальны, поэтому можно выполнять практику даже в кровати. Урок поможет эффективнее использовать кисти, руки и плечи, а также поможет успокоиться нервной системе и будет способствовать быстрому засыпанию и хорошему отдыху.

Урок «Поворот со спины на бок с помощью вытягивания руки»
Куда будем вытягивать руку, чтобы повернуться на бок?
Вверх, в стороны, вниз? А это как раз и узнаете на уроке)
«Люди часто двигаются, по привычке изолируя отдельные части тела друг от друга.
Когда же они обучаются интегральному движению, то это воспринимается как настоящее открытие».
Интегральный урок с максимальным количеством активностей и движений, некоторые из которых будут вам знакомы по предыдущим занятиям.

Подробнее:

Уроки и упражнения | Соматика | Метод Фельденкрайза

Уроки соматики Моше Фельденкрайза, Томаса Ханны. Отдельные уроки и упражнения

somanautica.ru

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.