S
Slivbox Bot
Пользователь
- 01.01.22
- 113.919
- 14.589
Посмотреть вложение 1208240
«Перестань себя накручивать» – это констатация самой сути проблемы. «Накручивание» – это и есть тот механизм, с помощью которого наша тревога разжигает сама себя. Мы берём одну неприятную мысль, раздуваем её до размеров катастрофы, примеряем на себя все возможные негативные сценарии и в итоге испытываем самый настоящий стресс, хотя в реальности ещё ничего страшного не произошло.
В основе этой книги лежит метод КПТ – научно доказанный и один из самых...
Перестань себя накручивать. Практикум КПТ против стресса и тревоги [Андрей Петрушин]
«Перестань себя накручивать» – это констатация самой сути проблемы. «Накручивание» – это и есть тот механизм, с помощью которого наша тревога разжигает сама себя. Мы берём одну неприятную мысль, раздуваем её до размеров катастрофы, примеряем на себя все возможные негативные сценарии и в итоге испытываем самый настоящий стресс, хотя в реальности ещё ничего страшного не произошло.
В основе этой книги лежит метод КПТ – научно доказанный и один из самых...
Перестань себя накручивать. Практикум КПТ против стресса и тревоги [Андрей Петрушин]