Red Sun
Модератор
- 01.01.22
- 44.109
- 500.341
Другие курсы от автора:
[Мама-терапия, Дарья Гинзбург] Милые родственнички (2025)
[Маматерапия, Дарья Гинзбург] Выход из жертвы 2 (2025)
[Maya's English, Майя Боева] 6 уроков к новому году (2025)
[Maya's English, Майя Боева] Christmas bonus for 1-2 grades! With the Boss...
[Николай Гагарин] [Gift cookies] Сказочный пряничный домик (2025)
[Сергей Алексеев, Илья Ковалев] [schoollive] Полное погружение 2.0 Система...
[быдло.jazz] Настройка Android смартфона (2025)
[Маматерапия, Дарья Гинзбург] Выход из жертвы 2 (2025)
[Maya's English, Майя Боева] 6 уроков к новому году (2025)
[Maya's English, Майя Боева] Christmas bonus for 1-2 grades! With the Boss...
[Николай Гагарин] [Gift cookies] Сказочный пряничный домик (2025)
[Сергей Алексеев, Илья Ковалев] [schoollive] Полное погружение 2.0 Система...
[быдло.jazz] Настройка Android смартфона (2025)
Автор: Катя Усманова
Название: Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1 (2023)
Описание:
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.
Результат:
Название: Все в зал с Катей Усмановой. Цикл 1 (2023)
Описание:
1-Й БЛОК: НАРАБОТКА ТЕХНИКИ
График — 3 раза в неделю:
пн — ягодицы, база
ср — верх тела
пт — ягодицы, изоляция
Что внутри:
В блок входит цикл из 6-ти тренировок. Вы делаете их друг за другом первые 2 недели по графику, а потом повторяете цикл на 3-й и 4-й, а потом на 5-й и 6-й неделях.
Результат:
- Поставлена правильная техника выполнения базовых упражнений на минимальных весах. Тело готово к увеличению нагрузки для дальнейшей работы на силу, выносливость и рельеф.
Скачать:
Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.
Последнее редактирование модератором: