Здоровье и Красота [Елена Волкова] Видеокурс «Знакомство с телом» (2022)

[Red Sun]

[Елена Волкова] Видеокурс «Знакомство с телом» (2022)​

Видеокурс «Знакомство с телом» включает в себя двенадцать тематических мастер-классов, направленных на улучшение функциональности разных областей нашего тела. Выполняя задания, вы сможете научиться чувствовать и понимать свое тело, проработаете основные проблемные зоны и освободитесь от неосознанных внутренних «блоков». Программа курса подойдет для любого уровня физической подготовки.

В обновлённой версии курса 12 тематических уроков:
Мастер-класс №1 – Дыхание
Освобождаем диафрагму и грудную клетку для дыхания и движения позвоночника
Мастер-класс №2 – Свободный таз
Возвращаем движение внутри таза. Нутация и Контрнутация
Мастер-класс №3 – Тазовое дно
Деликатная работа с промежностью. Освобождаем от лишнего напряжения и укрепляем грамотно
Мастер-класс №4 – Живот
Восстанавливаем функцию мышц живота и закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
Мастер-класс №5 – Стопы
Мобилизация суставов стопы для хорошей амортизации и укрепление мышц для опоры и ходьбы
Мастер-класс №6 – Ягодицы
Восстанавливаем функциональность тех областей тела, которые влияют на работу ягодиц. Закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
Мастер-класс №7 – Гибкая шея
Освобождаем мышцы шеи от лишнего напряжения, убираем второй подбородок и восстанавливаем питание мозга
Мастер-класс №8 – Опора на руки
Улучшаем навык стабилизации плечевого пояса, чтобы легко опираться и нагружать свои руки
Мастер-класс №9 – Боль в пояснице
Простые и очень действенные способы самопомощи при боли в пояснице
Мастер-класс №10 – Позвоночник в 3D
Многомерное движение суставов позвоночника в одном уроке. "Очищающий душ" для межпозвонковых дисков.
Мастер-класс №11 – Гибкость ног
Деликатная работа с тазобедренными суставами. Освобождаем от лишнего напряжения и создаём фундамент развития гибкости.
Мастер-класс №12 – Лёгкая походка
Осознаём движение таза в 3х плоскостях, восстанавливаем свободу и лёгкость походки.

Подробнее:

Видеокурс «Знакомство с телом» с Еленой Волковой

Раскройте потенциал своего тела и почувствуйте перемены через движение

elenavolkova.school

Скачать:

Для просмотра скрытого содержимого вы должны войти или зарегистрироваться.

 

[MargoAL125]

добрый день, обновите ссылку пожалуйста

 

[Mr. Cat]

добрый день, обновите ссылку пожалуйста

Ссылка на материал обновлена.